Lo que limpiemos en primavera se disfruta hasta el otoño....
Nuestro hogar interior o cuerpo tiene "pasos" naturales como claves de cambio en la función del organismo.
Esta etapa de subida y bajada de temperaturas , cambios en la presión atmosférica , polen .
Es un reto adaptativo para el cuerpo. Ayudarle quitando "carga" agiliza la adaptación.
Para ello tomar zumos verdes y alcalinos, tisanas depurativas, aumentar verduras en general y las más tetoxicantes por ejemplo alcachofas , cardos , borraja, apio... Aumentar los alimentos con vitaminas en especial los crudos en ensaladas , las vitaminas del grupo B en levadura de cerveza.
Conviene evitar los fritos , los refinados y alimentos muy procesados.
Retomar ejercicio al aire libre , y aprovechar a pequeños baños de sol para aumentar la vitamina D natural.
Son consejos cotidianos que ahora el efecto es un 2 x1 , aprovecha la oferta de la primavera para "renovarte" y así evitar la astenia primaveral.
Saca el humor a pasear para las pequeñas contrariedades del momento. Eso también es una "higiene"
sana, estamos tan variables como el clima .
Y si eres de los valientes haz algún ayuno suave . Por ejemplo , deja un día sin cenar y en el desayuno tomar una infusion , retrasando la ingesta hasta el mediodía . ( si tienes opción hazlo en un día de descanso así haces más largo el sueño). De este modo tu digestivo llevará 24h descansando, dedicando sus recursos a limpiar y renovar.
Infusion depurativa :
Cucharita de hojas de alcachofera.
1/2 cucharita de cardo .
1/2 cucharita de regaliz.
1/2 diente de leon .
300 ml de agua hervir primero el regaliz y después retirar del fuego añadiendo las demás plantas reposando min 3 minutos antes de tomar .
Así disfrutarás más de la primavera.
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